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滿月和新月在練習Ashtanga Yoga 時的影響
太陽和月亮都有引力拉著地球。他們的相對位置創造出不同的能量狀態，我們可以用呼吸循環來做比喻。滿月如同吸滿氣時，上行能量(Prana)到達最高，這種擴張上升的力量讓我們覺得很有活力，也較為情緒化和浮動。奧義書(Upanishads)說此時能量主要聚集在頭部，我們顯得比平常任性、固執。處在這樣的能量狀態下，我們傾向於過度刺激身體，所以滿月時建議較和緩的練習。
新月則如同吐氣到最後一刻，下行能量(Apana)達到最高。下行能量是一種收縮下降的力量，我們感覺冷靜、穩定，但較平常遲頓、懶散。體內液體流動狀況慢，關節可以得到的潤滑變少，因此練習中受傷的機率比平常高。
從月最亮、或最暗那一刻向前推算24小時，是我們受影響最強的時段。傳統 Ashtanga(一周練習六天)在這一天不練習。
滿月後，月漸缺、下行氣漸行，能量慢慢沉澱、削減。最暗那刻起，新的旅程開始、一切重新出發，能量向上增強，很適合一切練習的開始。
Namaste, |
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