返回主頁

 


Yoga Moon Days 2016


new moon    full moon
 


  January 9 (Saturday)
  January 23 (Saturday)
  February 8 (Monday)
  February 22 (Monday)
  March 8 (Tuesday)
  March 22 (Tuesday)
  April 6 (Wednesday)
  April 21 (Thursday)
  May 6 (Friday)
  May 21 (Saturday)
  June 4 (Saturday)
  June 19 (Sunday)
  July 3 (Sunday)
  July 19 (Tuesday)
  August 2 (Tuesday)
  August 17 (Wednesday)
  August 31 (Wednesday)
  September 16 (Friday)
  September 30 (Friday)
  October 15 (Saturday)
  October 30 (Sunday)
  November 14 (
Monday)
  November 28 (Monday)
  December 13 (Tuesday)
  December 28 (Wednesday)

 

 

 

 

滿月和新月在練習Ashtanga Yoga 的影響

 

由於人體有百分之七十的水份,因此如同所有的水 ,我們受到月亮周期的影響。月亮周期是指月亮和太陽的相對位置。新月的時候月亮和太陽在地球的同一側,我們只能看到它黑暗的背陽面;滿月的時候,太陽在西、月亮在東,隔著地球遙遙對望,我們看到整個月亮的向陽面。

 

太陽和月亮都有引力拉著地球。他們的相對位置創造出不同的能量狀態,我們可以用呼吸循環來做比喻。滿月如同吸滿氣時,上行能量(Prana)到達最高,這種擴張上升的力量讓我們覺得很有活力,也較為情緒化和浮動。奧義書(Upanishads)說此時能量主要聚集在頭部,我們顯得比平常任性、固執。處在這樣的能量狀態下,我們傾向於過度刺激身體,所以滿月時建議較和緩的練習。

 

新月則如同吐氣到最後一刻,下行能量(Apana)達到最高。下行能量是一種收縮下降的力量,我們感覺冷靜、穩定,但較平常遲頓、懶散。體內液體流動狀況慢,關節可以得到的潤滑變少,因此練習中受傷的機率比平常高。

 

從月最亮、或最暗那一刻向前推算24小時,是我們受影響最強的時段。傳統Ashtanga(一周練習六天)在這一天不練習。

 

滿月後,月漸缺、下行氣漸行,能量慢慢沉澱、削減。最暗那刻起,新的旅程開始、一切重新出發,能量向上增強,很適合一切練習的開始。

 

一般來說,農民播種時都建議在新月時,而農作物的根部都會比較強壯,栽種在滿月時,花會開得較燦斕的。練習Ashtanga Yoga 隨著時間的推移使我們更適應自然週期。觀測月球是一種承認和尊重自然界的節奏,使我們能夠生活在更大的和諧之中。

 

 

Namaste,

Kenny Choi

Josephine Yu


 

返回上一頁

Welcome to YOGA PLACE 香港專業瑜伽中心


課程查詢或預留位: (852) 2522 0038 或電郵yogaplace@hongkongyoga.com

©2017 香港專業瑜伽中心 版權所有 不得轉載. Designed by Josephine YU.