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練習瑜珈事項  

  • 進食兩小時後才練習瑜珈。練完瑜珈之後,約半小時後再進食比較好。

  • 上堂時請穿著舒適的運動服裝。短褲(褲腳不要寬鬆)、貼身跳舞褲、Tee亦可。請不要穿著鞋子或襪子上堂。

  • 為他人著想,務請準時到達。入課室前請關掉無線電話。

  • 除非另有說明,否則應以「鼻吸鼻吐」的方式呼吸。平和緩慢的深呼吸可以讓緊張的身心鬆弛下來。

  • 如患有心臟病、高血壓、視網膜脫落、或頸、背曾有嚴重損傷者,請先徵詢醫生的意見。

  • 練習瑜伽前請先除掉皮帶、領帶、及飾物等等。

  • 練習瑜伽時應該盡量把心情放鬆,不要和其他人作比較。

  • 在練習某一個瑜伽式子時,如身上某些地方發生劇痛,或感到暈眩,便應慢慢停止練習及通知導師。

  • 如懷有身孕或剛剛生產後亦必須向導師說明。

  • 練習瑜伽後請飲適量開水,幫助把毒素排出體外。


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