返回主頁
 

練習瑜珈事項  

  • 進食兩小時後才練習瑜珈。練完瑜珈之後,約半小時後再進食比較好。

  • 請自備瑜伽墊或瑜伽布墊,或在課堂後清潔用過的公共瑜伽墊
    (我們將會提供消毒濕紙巾)。

  • 為他人著想,務請準時到達。入課室前請關掉無線電話。

  • 上堂時請穿著舒適的運動服裝。短褲(褲腳不要寬鬆)、貼身跳舞褲、Tee亦可。請不要穿著鞋子或襪子上堂。

  • 練習瑜伽前請先除掉皮帶、領帶、及飾物等等。

  • 除非另有說明,否則應以「鼻吸鼻呼」的方式呼吸。平和緩慢的深呼吸可以讓緊張的身心鬆弛下來。

  • 在練習某一個瑜伽體式時,如身上某些地方發生劇痛,或感到暈眩,便應慢慢停止練習及通知導師。

  • 練習瑜伽時應該盡量把心情放鬆,不要和其他人作比較。

  • 如患有心臟病、高血壓、視網膜脫落、或頸、背曾有嚴重損傷者,請先徵詢醫生的意見。

  • 如懷有身孕或剛剛生產後亦必須向導師說明。

  • 練習瑜伽後請飲適量開水,幫助把毒素排出體外。


返回上一頁
 
Welcome to YOGA PLACE 香港專業瑜伽中心


課程查詢或預留位: (852) 2522 0038 或電郵yogaplace@hongkongyoga.com

©2024 香港專業瑜伽中心 | 版權所有 不得轉載. | 私隱政策