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你可知道瑜伽繩和瑜伽磚的來源嗎?  

瑜伽繩和瑜伽磚可能是現今世界上最流行的瑜伽用品,尤其普遍用於Iyengar Yoga如:瑜伽繩可在『肩倒立式』Sarvangasana和『孔雀起舞式』Pincha Myurasana中固定雙臂的距離 :


肩倒立式


孔雀起舞式

 

瑜伽繩亦可於『鴿皇式』Rajakapotasana和『躺臥手捉大腳趾式』Supta Padangusthasana作為延長手臂之用:

鴿皇式


躺臥手捉大腳趾式

 

而瑜伽磚可在『小橋式』Setu Bandha Sarvangasana致於骨盆下,可使動作維持良久:


小橋式

 

或於『輪式』Urdhva Dhanurasana中放於兩腿之間,以作訓練兩腿避免外展…等:


輪式

瑜伽繩和瑜伽磚還有很多其他用途,根據個人的需要,可利用它們來增加或減輕瑜伽動作的難度,改良個人的技術。 

有人問Iyengar先生如何懂得把繩和磚加入瑜伽動作內,他說有一天他在印度南部Karnataka的一間廟宇看到尊神像,這尊以瑜伽姿勢『簡易坐』Sukhasana的坐姿的神像是納拉辛(Narasimha)

納拉辛哈是毗湿奴(Vishnu) 的第四個化身是印度教的其中一個主要的神尤其是在南印度一帶。 納拉辛哈下身是人的軀體,但卻擁有一張獅子般面孔和鋒利無比的爪。他曾經拯救過對他虔誠的宗教信徒,所以納拉辛哈的信徒常常以『偉大的保護者』來供奉。這尊6.7米高的雕像,已擁有500年歷史了。而在雕像膝蓋上圍了一條布帶,並有兩塊磚放於兩腿之下。當時Iyengar先生想想這條布帶兩塊磚有什麼用途? 後來Iyengar先生翻閱一些古老的文獻,原來早於最少800多年前,已有記載關於這半人獅』的故事,亦記載了納拉辛哈常常以瑜伽姿勢,腳繫上布帶及腿下放磚的描述。而這些文獻亦有敘述這『簡易坐』加上布帶及磚,可令原本脾氣暴躁及性格兇殘的納拉辛哈變得溫和平靜。

原來瑜伽帶和瑜伽磚歷史悠久了。後來,Iyengar先生以他的智慧,把繩子和磚廣泛善用於不同的瑜伽動作內,以作調整難度,令每瑜伽動作更精準和到位,亦得到西方醫學的應同。

 

Namaste,

Kenny Choi
Josephine Yu

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